Надя Боуленджер

Это возможно. Есть способ получить полный конт­роль над ситуацией, сохраняя спокойствие, и с мини­мальными усилиями выполнить главные задачи, ко­торые возникают перед вами в работе и в жизни. Вы можете испытать состояние, которое мастера боевых

искусств называют "текучесть сознания" (а спортсме­ны – "зона") в сложном мире, в котором живете. На самом деле вы, вероятно, уже неоднократно пребывали в этом состоянии.

Ваша способность накапливать силы прямо пропорциональ-на вашей способности расслабляться/

Это – состояние работы, действия и бытия, в кото­ром сознание сохраняет ясность и порождает конструк­тивные идеи. Это состояние, доступное каждому и все более необходимое для того, чтобы эффективно справ­ляться с жизненными тяготами в двадцать первом веке. Растущую потребность в этом состоянии будут ощущать специалисты в областях, где нужна высокая продуктив­ность, стремящиеся к постоянному достижению поло­жительных результатов в своей работе. Мастер спорта международного класса по гребле, Крейг Ламберт опи­сал это ощущение в книге Mind Over Water (Houghton Mifflin, 1998) так:

У гребцов есть специальное слово для обозначения это ­го свободного состояния: свинг… Вспомните чистую радость катания на качелях во дворе: простой цикл движения, когда момент накапливают сами качели. Они сами несут нас, мы не должны их подталкивать. Мы помогаем себе ногами, чтобы увеличить ампли­туду, но основную работу выполняет сила притяже­ния. Не мы раскачиваемся: скорее, нас раскачивают. Байдарка сама несет вас. Она создана для скорости: скольжение заложено в самой ее форме, в самой сущ­ности. Наша задача – работать вместе с ней, не за­медляя ее ход рывками в своем стремлении двигаться быстрее. Слишком резкие рывки снижают скорость лодки. Попытки превращаются в борьбу, а борьба сама себя уничтожает. Карьеристы борются за пра­во называться элитой, но их старания не приносят

результата. Настоящие аристократы ни к чему не стремятся: они уже всего достигли. Свинг – это со­стояние достижения цели.

Аналогия с "сознанием, подобным воде"

В искусстве карате состояние абсолютной готовнос­ти определяется с помощью специального образа: "со­знание подобно воде". Представьте себе, что бросаете камешек в пруд с совершенно гладкой поверхностью воды. Что произойдет с водной гладью? Ее отклик бу­дет соответствовать силе броска и массе камня; затем она снова успокоится. Реакция воды не будет недоста­точной или слишком бурной.

Если ваше сознание свободно, то оно всегда готово ко всему; оно открыто для всего.

Шунрю Судзуки____________________ ^^_

Сила удара в карате определяется скоростью, а не мускульной силой; он подобен сконцентрированному щелчку после взмаха кнута. Поэтому невзрачные на вид люди могут научиться проламывать доски и разбивать кирпичи голыми руками: для этого не нужны мозоли или грубая сила – только способность быстро наносить сконцентрированный удар. Но напряженный мускул медлителен. Поэтому высшие уровни мастерства в бо­евых искусствах, помимо всего прочего, учат расслаб­ляться и требуют внутреннего равновесия и спокойст­вия. Самое главное для внутреннего спокойствия – ос­вобождение разума и готовность ко всему.

Все, что заставляет вас реагировать слишком бурно или слишком вяло, может управлять вами, и часто так и про­исходит.

Неадекватная реакция на электронные сообщения, действия персонала, внедрение проектов, непрочитан­ные журналы, мысли о том, что следует сделать, про­сьбы детей или указания начальника приводят к тому, что эффективность результатов не оправдывает ваших ожиданий. Большинство людей уделяют разным вещам больше или меньше внимания, чем они заслуживают, просто потому, что их разум не подобен воде.